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O estado do Paraná tem enfrentado uma grande onda de calor, com cidades do litoral registrando temperaturas de até 38°C e sensação térmica de até 59,9°C na última semana. Em Curitiba, os termômetros chegaram a marcar 31,9°C despertando a necessidade de cuidados aos moradores da capital.
De acordo com a previsão do Simepar, as altas temperaturas vão permanecer até pelo menos 3 de março no Litoral do Paraná. Na capital do estado, o próximo domingo pode registrar 30°C, ou seja segundo a previsão, o feriado de Carnaval será de muito calor.
A onda de calor exige cuidados que são essenciais para manter a saúde e o bem-estar. Alguns sintomas físicos de exposição excessiva ao calor podem ser: dor de cabeça, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos, cansaço, ressecamento na pele, falta de ar e sensação de tontura.
Como se cuidar?
1- Hidrate-se constantemente
Beber água regularmente é fundamental. Para variar, sucos gelados, chás naturais, água aromatizada e água de coco também ajudam na hidratação.
2- Evite exposição ao sol nos horários de pico
O horário em que o sol está mais forte, das 10h às 16h, exige cuidados ainda mais especiais. Se precisar sair, utilize protetor solar, chapéus, bonés e óculos de sol para se proteger. Evite também atividades físicas intensas durante esses horários.
3- Mantenha os ambientes ventilados
Permita a circulação de ar. Mantenha janelas abertas e busque permanecer em ambientes mais frescos sempre que possível.
4- Consuma alimentos frescos
Evite refeições pesadas e gordurosas que podem dificultar a digestão e aumentar a sensação de calor. Prefira alimentos como frutas, verduras e saladas.
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